SANDRA FURULUND

Då är du inte ensam, faktum är att en av de vanligaste stressorerna som jag möter hos ambitiösa personer är att de är stressade över allt de inte hinner att göra. I det här blogginlägget går vi igenom hur du kan släppa taget om den stressen och istället känna att du äger din tid och att du har tid till det du vill göra.  

Våga se tid på ett annat sätt och hur du pratar om tid spelar väldigt stor roll för vad du känner inom dig.

Du tänker att du ska hinna med olika saker, du tänker att du inte kommer att hinna för att tiden inte räcker till. Dessa tankar gör att du snabbt kan gå in i någon form av läge där du hela tiden jagar tiden.

Du äger din tid

Om du däremot bara konstaterar att du har tid. Observera att jag säger inte, jag har tid att göra allt jag vill göra, utan jag...

Hej!

Vilken vecka vi hade med 5-dagars-utmaningen i slutet av april! TACK till dig som var med och bidrog med ditt fantastiska engagemang!

Än mer fantastiskt är alla genombrott som kom i form av insikter som blev till nya ageranden när de connectade med sig själva utifrån perspektiv som jag introducerade dem för.

För det är PRECIS där nyckeln finns när du ska skapa energi, kraft, klarhet, förändring och utveckling: I kontakten med dig själv.

Du kan och ska ta emot inspiration, coaching och input från andra och ta rygg på dem som redan har gjort en liknande resa som du vill göra. 

Och vända dig till dig själv. 

Inte antingen eller. Både och.

Connecta med dig idag

Idag vill jag därför uppmuntra dig till att lyfta din blick och se hur långt du har tagit dig och allt det du har tagit dig igenom och rest dig stark från.

För du är...

Hej!

Jag har precis haft en uppföljningsträff med den första gruppen som var med i Workshopen Gör det bästa du kan och ha balans i livet - och en sak som kom upp där som jag vill dela med dig också, för det är så viktigt, är just det här med att ta dig en funderare över om du har en (medveten eller omedveten) strävan efter att "en dag kommer allt vara på plats" eller om du tänker något i stil med "jag är snäll med mig själv men jag har fortfarande inte x, y, z på plats, även om jag vet att jag borde ha det".

Kolla på videon här ovanför och släpp den föreställningen. Du ska varken bli ett färdiglagt pussel eller ett perfekt paket där borta!

Det kommer alltid finnas bitar att komplettera med, för du är en människa som hela tiden växer och som hela tiden har en ny stund du går in i och från...

Hej!

Julen är verkligen på ingång och jag vill dela en sak med dig: Det fanns en tid i mitt liv när jag avskydde julen. Ville fly från den. Hade ångest inför julafton och helst av allt bara ville dra ett täcke över huvudet och komma fram i mellandagarna igen.

Det var åren efter min lillebror hade omkommit i en bilolycka. Saknaden gjorde för ont, en stol stod tom och inget var som det brukade längre.

Vi har alla en historia bakom oss som präglar oss idag. Och anledningen till att jag berättar om det här för dig så här innan jul är för att jag vet att du har också en historia bakom dig. Och oavsett hur din historia ser ut, har du nuet och framtiden.

Jag hörde någon säga att det finns en anledning till att backspegeln i bilen är mindre än framrutan. Min vändpunkt från att vilja fly julen, kom när jag insåg att jag kan...

Hej!

Det är en sak jag vill berätta som du kanske inte vet om mig och som du kanske står mitt i just nu:

Jag vet hur det är att ha fått mängder av saker gjorda och samtidigt sätta sig själv åt sidan i princip alla veckor om året, förutom på semestern.

Jag vet hur det är att ha fått använda sina semesterdagar till att först vila upp sig och liksom hämta hem sig och bara få vara sig själv igen. Sedan kan man ha semester. På riktigt.

Jag vet också hur mycket hälsa det kostar. Hur mycket livsglädje det kostar. Hur mycket relationer det kostar.

Jag vet också hur mycket upplevelser av livet som man förlorar.

För jag har levt både i det som du är i nu, och jag lever på andra sidan av det.

Och jag höll på att inte publicera det här blogginlägget till dig.

...

Hej!

Jag gissar att du så här mitt i sommaren är mer än redo för ledighet och bara vill släppa allt ansvar och njuta av solen, värmen och sommaren.

Och YES det ska du!

FIRA allt du gjort det här senaste halvåret, FIRA allt du lyckats med, tagit dig till, ansträngningarna du gjort och NJUT av din sommar.

Och när du har landat, tankarna har börjat sakta ned, axlarna har sjunkit och du känner dig redo för att ge dig själv än mer uppmärksamhet:

Lägg dig i en hängmatta, en solstol, på stranden eller på en brygga med papper och penna.

Använd dig av de 11 reflektionsfrågorna som är GULD värda för att både credda dig själv och fånga upp sådant du vill göra annorlunda efter din ledighet. 

Printa ut dem eller ta skärmdumpar och skriv dina svar med penna på ett papper:

3 saker du är stolt och glad...

Identifiera vad DU behöver för att nå målet du har i sikte. Och nej. Det handlar inte om uppgifterna för att ta dig till målet. Det handlar om DIG. Den som faktiskt tar dig till målet.

Plocka fram till papper och penna och häng med i videon eller ljudfilen så ser vi till att du identifierar vad DU behöver för att nå målet du har i sikte. Om du nu tänker: "Jag vet redan precis vad jag behöver för att nå målet där framme" och det är något i stil med:

• Nå rätt personer och att de bokar mig.
• Ringa X antal samtal per dag för att sälja 100 nya Y.
• Köra 5 lives i veckan på Instagram.
• Publicera 2 inlägg på LinkedIn per vecka.
• Ha avstämningsmöte mån-fre med mina medarbetare och se till att göra det jag ska göra för att hålla budgeten.
• Rekrytera två nya specialister på X så...

Varje torsdag klockan 14.30 kör jag live i Facebook-gruppen High Performance med Sandra och den här veckan har dem som är med där kunnat svara på frågan Vad håller du fokus på i februari i ditt företag/yrkesroll OCH när det kommer till din energi, ditt confidence, din hälsa och din personliga utveckling?

Så många fantastiska, intressanta, spännande och framåt-svar jag fått in som ligger till grund för innehållet i de kommande live-sändningarna i februari!

Förhoppningsvis har du också ett tydligt fokus för februari i ditt företag/yrkesroll och för din energi, ditt confidence, din hälsa och din personliga utveckling (om du inte har det, behöver du se till att fixa det) och då har du användning av de här fyra stegen som jag delar med dig i videon.

Tryck på play i videon ovanför, ha papper och penna redo och ge dig...

Hej på dig!

För en stund sedan sände jag live på Instagram och pratade kort om att det där som du INTE gör, som du egentligen vill göra - det slukar energi från dig.

Det är så viktigt att sätta ljus på.

Vi är vana vid att lyfta och prata om att vi blir stressade när det är för mycket, när vi känner oss överväldigade och när det känns som om man inte har tid med återhämtningen (och det är ofta det här vi också läser om i inlägg, artiklar, nyheter osv). 

Och det är absolut en viktig bit att deala med när det kommer till att skaffa mer energi.

Men det finns en annan sak också som har stor betydelse när du ska höja din energi:

Nämligen att titta på vad det är du vet att du egentligen till göra, men som du inte gör. För där har du ett...

Hej på dig!

Jag har precis kommit in från en helt fantastisk löprunda - för vet du!? Vi har ÄNTLIGEN fått snö här i Jönköping och jag fullkomligt ÄLSKAR att springa i snö! Så det blev en längre löprunda i det vita, helt underbara landskapet utanför!

Igår på Instagram körde jag en live och delade med mig av en miss jag gjorde när jag startade igång på riktigt efter jul- och nyårsledigheten och den vill jag gärna dela med dig - så du kan slippa göra samma miss när du startar igång.

I måndags missade jag en av mina absolut viktigaste rutiner: Checka ut efter jobbdagen.

Resultatet av den missen: Idéer och kom-ihåg-tankar poppade som popcorn när jag skulle sova och när jag låg där i sängen kom jag på: Ah! Jag missade utcheckningen idag!

Så, back on track på tisdagen och nu...