SANDRA FURULUND

Hej!

Det finns många bra taktiker, nycklar och verktyg för att skapa inre lugn i en intensiv period och jag har idag valt ut tre åt dig.

De är specifikt utvalda till dig som är ambitiös och högpresterande och befinner dig i en intensiv period nu och fram till jul. 

Min varmaste rekommendation är att fortsätta med dem även efter jul - de gör nämligen stor skillnad.

Personligen använder jag mig av precis de här tre i mina dagliga rutiner och de finns också med i Planera & Reflektera - en livskalender för ambitiösa som jag har tagit fram tillsammans med Anna von Kraemer och bokförlaget People & Stories.

Nu gör vi dig redo för att skapa mer inre lugn, här kommer tre tips till dig:

1. Uppmärksamma allt du åstadkommer under en dag. Vad är du mest stolt över? 

Det här tipset hjälper dig att rikta uppmärksamheten till...

Hej!

Jag har precis haft en uppföljningsträff med den första gruppen som var med i Workshopen Gör det bästa du kan och ha balans i livet - och en sak som kom upp där som jag vill dela med dig också, för det är så viktigt, är just det här med att ta dig en funderare över om du har en (medveten eller omedveten) strävan efter att "en dag kommer allt vara på plats" eller om du tänker något i stil med "jag är snäll med mig själv men jag har fortfarande inte x, y, z på plats, även om jag vet att jag borde ha det".

Kolla på videon här ovanför och släpp den föreställningen. Du ska varken bli ett färdiglagt pussel eller ett perfekt paket där borta!

Det kommer alltid finnas bitar att komplettera med, för du är en människa som hela tiden växer och som hela tiden har en ny stund du går in i och från...

Hej!

Julen är verkligen på ingång och jag vill dela en sak med dig: Det fanns en tid i mitt liv när jag avskydde julen. Ville fly från den. Hade ångest inför julafton och helst av allt bara ville dra ett täcke över huvudet och komma fram i mellandagarna igen.

Det var åren efter min lillebror hade omkommit i en bilolycka. Saknaden gjorde för ont, en stol stod tom och inget var som det brukade längre.

Vi har alla en historia bakom oss som präglar oss idag. Och anledningen till att jag berättar om det här för dig så här innan jul är för att jag vet att du har också en historia bakom dig. Och oavsett hur din historia ser ut, har du nuet och framtiden.

Jag hörde någon säga att det finns en anledning till att backspegeln i bilen är mindre än framrutan. Min vändpunkt från att vilja fly julen, kom när jag insåg att jag kan...