LEVEL UP
ACADEMY & COMMUNITY
Du vill:
- Ha tid för din hälsa, din familj och göra bra ifrån dig i din yrkesroll.
- Må bra, prestera högt och skapa resultat - eller med andra ord: ha ett hållbart liv både professionellt och privat.
- Ha mer energi och inre lugn - även i intensiva perioder.
- Vara engagerad och ha höga ambitionsnivåer, utan att oroa dig för att det "ska bli för mycket".
- Reducera onödig stress, press och otillräcklighet.
- Tillhöra ett sammanhang med andra ambitiösa personer.
Låt mig då presentera för dig:
Level Up Academy & Community
- Den självklara platsen för ambitiösa i Sverige.
En onlineportal för oss som är ambitiösa som vill prestera högt och må bra - utan att sänka våra ambitionsnivåer.
Här finns utvalda onlinekurser, Masterclasses, Workshops, Utmaningar och ett sammanhang - allt specifikt designat för dig.
Ledare, Inspiratör och Utbildare i Level Up:
Sandra Furulund
High Performance Coach, Stressrådgivare, Föreläsare, VD och Författare till Prestera hållbart samt medförfattare till Planera & Reflektera.
Foto: Anna Hållams
GÅ MED IDAG!Allt det här får du i
Level Up Academy & Community:
ONLINEKURSER & UTMANINGAR
Level Up ger dig ett utvalt bibliotek med onlinekurser och utmaningar.
Kurserna och utmaningarna är designade så att du fyller på med kunskap, verktyg och implementerar det du lär dig.
Fira när du har klarat en kurs och få diplom för din insats!
INTERAKTIVA MASTERCLASSES/ WORKSHOPS
En gång i månaden har vi en interaktiv Masterclass eller Workshop på Zoom.
Under 90 minuter har vi fullt fokus på ett tema som supportar dig att prestera högt och må bra - utan att sänka dina ambitionsnivåer.
Medlemsträffarna spelas alltid in och du kan ta del av dem i efterhand i kursportalen.
Du lämnar fylld med energi, klarhet och vet precis vad du ska fokusera på i din personliga utveckling!
Utrymme för att ställa frågor och dela reflektioner och erfarenheter med andra.
MÅLSÄTTNINGS-WORKSHOP INFÖR VARJE KVARTAL
På medlemsträffen inför varje nytt kvartal håller vi fullt fokus på målsättnings-workshop.
Sandra Furulund leder dig och de andra medlemmarna igenom en kraftfull målsättnings-process.
Den supportar dig i att skapa klarhet inför kommande kvartal så att du vet vad du ska fokusera på, prioritera och fira när kvartalet är slut.
ETT SAMMANHANG DÄR DU TILLHÖR, BIDRAR & TAR EMOT
Det sägs att vi är summan av de fem personer som vi umgås mest med.
I Level Up möter du Sandra Furulund och andra medlemmar som är ambitiösa och som vill prestera högt och må bra.
Vi är medlemmar från olika delar av Sverige, från olika branscher, olika åldrar och en stark blandning av företagare, chefer, ledare och nyckelpersoner.
Föreställ dig vad du kan skapa och göra när du på regelbunden basis möts tillsammans med oss.
UPPFÖLJNING SÅ ATT DU HÅLLER I
Varje vecka får du ett nyhetsbrev i mejlen från Sandra Furulund med uppföljning av dina mål, veckans reflektionsfråga och andra bra saker att ha koll på.
Det gör att du kan hålla i det du implementerar och fångar upp insikter längs med vägen.
Dessutom:
3 oslagbara inslag i Level Up!
Coaching- och Mentorskapsträff med Sandra Furulund varje månad.
LÄS MER OM COACHING- OCH MENTORSKAPSTRÄFF
Fokus på Be-nivå varje månad.
LÄS MER OM BE-NIVÅ I MEDLEMSTRÄFFARNA
Power Groups för Accountability, pepp och erfarenhetsutbyte + nätverk och vänskap för livet!
LÄS MER OM POWER GROUPS
Möt Evelina Tholén
- en driven chef och småbarnsmamma som berättar om vad Level Up ger henne
I den här intervjun pratar Sandra Furulund med Evelina, en förstalinjens chef, om hur hon gick från överväldigad och stressad till att ha full kontroll över sin tid – tack vare Level Up.
Evelinas resultat tack vare Level Up:
✨ Slutade jobba sena kvällar och helger – utan att prestera sämre
✨ Känner sig trygg i sin ledarroll och kan hantera utmaningar utan stress
✨ Har mer energi och tid för både sig själv och sitt team
Den här intervjun är för dig som vill vara en framgångsrik ledare – utan att offra din hälsa och livskvalitet.
Titta nu och kom med in i Level Up om du också vill ha det som Evelina.
GÅ MED IDAG!
Ta del av Malins story
Malin gick från att vara konstant trött och luddig i huvudet till att ha mycket mer energi, vara klar i huvudet och ha en helt annan kapacitet på bara 6 månader.
Malin uppmuntrar dig till att:
"Satsa! Ge dig själv den här investeringen i dig själv. Efter bara ett halvår står jag i ett läge och mår bra på ett sätt som jag inte ens kunnat föreställa mig och jag rör mig fortfarande framåt och ser ännu mer spännande utveckling framöver.
Jag har inte bara fått verktyg och stöd i min utveckling utan även blivit modigare och vågar t.ex. testa och justera istället för att fastna i att försöka hitta den optimala lösningen direkt. Det är en investering, både i tid och pengar, men om du satsar kan du få ut enormt mycket".
Jag har ställt frågor till henne för att inspirera dig som känner igen dig till att våga satsa på dig själv.
Klicka på + och läs Malins story.
Läs Malins story
Ta del av Marias story
Maria är ekonomichef och bor i Mellan-Sverige med sin man och son.
Innan hon gick med i Level Up var hon ofta trött och orkeslös, överväldigad av allt att göra på jobbet och i privatlivet, mycket oro och ältande samt en känsla av att inte hinna med.
Nu har hon verktyg för allt detta och ökad självinsikt, vilket gör att hon inte längre befinner sig i samma situation och mående.
Maria uppmuntrar dig att gå med. Hon säger att den stora skillnaden som det gör i ditt liv när du använder dig av de perspektiv, verktyg och metoder som Sandra lär ut kommer vara värt tiden, pengarna och energin du lägger på Level Up.
Jag har ställt fler frågor till Maria för att inspirera dig som känner igen dig till att våga satsa på dig själv.
Klicka på + och läs Marias story.
Läs Marias story
GÅ MED I LEVEL UP IDAG!
Kom igång direkt.
Ta del av Lisas story
Lisa är gruppchef och har familj med två barn. Hon säger att innan hon gick med i Level Up så hade hon en hög stressnivå i kroppen utan att vara helt medveten om det. Det var tidigare ett normalläge så hon reflekterade inte över det.
Till dig som tänker att du inte har tid att gå med även om du vill det, vill hon säga:
"Du har definitivt tid. Att jobba med sig själv genom att delta i LevelUp frigör så mycket mental energi att man lätt får tillbaka tiden man lägger in.
Jag har blivit mer medveten om hur viktig jag är i mitt liv så jag prioriterar mitt välmående högre en tidigare.
Om jag mår bra så smittar det av sig på min omgivning så det är helt klart väl värt investeringen både i tid och pengar".
Jag har ställt fler frågor till Lisa för att inspirera dig som känner igen dig till att våga satsa på dig själv.
Klicka på + och läs Lisas story.
Läs Lisas story
Möt Melinda Andersson
- upphandlare, företagare och småbarnsmamma i Level Up
Media, poddar & bloggar som har anlitat Sandra Furulund som expert
Ta del av en story
"Jag har testat olika sammanhang men Level Up är helt klart det som gett mig störst faktisk förändring tack vare konkreta verktyg, smarta tips att implementera i vardagen och fokus på genomförande.
Detta är mitt första kvartal men ser verkligen fram emot att se vad ett år i Level Up kan leda till!"
Jag har ställt fler frågor till den här personen som vill vara anonym för att inspirera dig som känner igen dig till att våga satsa på dig själv.
Klicka på + och läs hennes story.
Läs en medlems story
Ta del av Sandras story
Sandra är eventansvarig för ett event-bolag.
Hon har gått från flera utmattningar genom åren och diagnosticerad med adhd och autism i vuxen ålder till en tillvaro där hon mår bättre än någonsin och har hittat en helt ny nivå av prestation i sig.
Så här säger Sandra:
"Det var inte självklart för mig att investera i Level up, jag var rädd att det skulle bli som det där gymkortet så många haft liggande och samlat damm.
Nu är det självklart att fortsätta investera, för det är just en investering.
I mig, i min sambo, i min karriär, i min arbetsplats och i alla runt omkring mig. Jag har alltid presterat högt, men efter att jag gick med i Level up har jag hittat en helt ny nivå av prestation i mig - samtidigt som jag mått bättre än någonsin.
Självklart går det upp och ner, så är det när man tränar på något nytt, men första steget är att testa. Testa!"
Ett sista medskick hon vill ge dig är:
"Om du funderar på om du är högpresterande så är du förmodligen det.
Om du funderar på om du har för hög arbetsbelastning så har du förmodligen det.
Om du funderar på om Level up är för dig så är det förmodligen det.
Testa, det värsta som kan hända är att du lär dig något och träffar likasinnade.
Investera i dig själv, så investerar du i dina nära och kära <3".
Klicka på + och läs hela Sandras story.
Läs Sandras story
Ta del av Evelinas story
Evelina är småbarnsmamma som bor i Örebro. Hon varvar livet som förälder med att arbeta som första linjens chef. Yogar, tränar och bakar surdegsbröd.
Hon hade innan Level Up svårt att få till tid för sin egen hälsa. Hon var livrädd för att drabbas av utmattningssyndrom igen, men kände att hon saknade verktyg för att inte hamna där.
Tack vare Sandra Furulunds coaching- och ledarstil i kombination med riktigt bra onlinekurser. och nätverket har hon idag tid för sin egen hälsa och familj samtidigt som hon levererar på hög nivå i sin chefsroll.
Jag har ställt frågor till henne för att inspirera dig som känner igen dig till att våga satsa på dig själv.
Klicka på + och läs Evelinas story.
Läs Evelinas story
"Jag är helt mållös över Level Up och allt innehåll du erbjuder oss. Du är så generös med din kunskap och motivation, och allt fungerar så väl! Jag kan inte fatta att jag ska få ta del av allt det här i ett helt år! (och längre :) )
Jag upplever redan skillnad, mitt i en arbetstopp - som förra året gjorde mig helt slut - har jag nu energi mitt i arbetstoppen, tack vare taktiker från Level Up!"
Medlem i Level Up
"Jag rekommenderar varmt Sandra för att få fatt i och implementera nya insikter i sitt system.
Sandras sätt att utmana, lyfta och hitta nya infallsvinklar har bl a hjälpt mig att sätta upp mig själv på dagordningen, ta flera obekväma beslut, se vad som tar min energi och se VAD som verkligen fungerar."
Linda Wintin, Projektledare
Behåll det som funkar, implementera nytt och fortsätt utvecklas
I Level Up har vi fokus på att du behåller det som funkar, implementerar nytt och fortsätter inspireras och utvecklas.
Det är precis därför jag har döpt den här plattformen till Level Up.
För det finns alltid en ny nivå för oss som har höga ambitionsnivåer. Inom vilket område finns din nästa nivå: hälsa, välmående, inre lugn, karriär, företaget, relationer?
Vi går före & banar väg för andra.
Level Up har fokus på din personliga utveckling som gynnar din hälsa, karrriär / företag och relationer.
Level Up är också mycket mer än så.
I Level Up tillhör du och är en del av ett sammanhang med andra ambitiösa människor som liknar dig.
När du utvecklar dig tillsammans med oss inne i Level Up är du med och skapar nya normer där vi kan vara ambitiösa, prestera på hög nivå, må bra och vara hållbara - utan att sänka våra ambitionsnivåer eller försöka göra good enough.
Välkommen in till oss!
I Level Up får du den bästa kombinationen av personlig utveckling, kunskap, verktyg, gemenskap och inspiration. Specifikt designat för dig som är ambitiös, vill prestera högt och må bra.
Level Up öppnade våren 2023. Grundare och Ledare är Sandra Furulund. De medlemmar som gick med vid starten blev medgrundare till Level Up och tillsammans med dem har onlineportalen byggts till en onlineportal för ambitiösa, av ambitiösa.
Ta del av Annikas story
Annika arbetar som hållbarhets-samordnare och event-ansvarig och har tidigare drivit eget företag. Innan hon gick med i Level Up hade hon tappat balansen mellan hälsa och prestation och drabbats av en utmattning.
Hon säger att Level Up är det bästa beslut hon tagit för sin personliga utveckling i att hitta ett sätt att prestera hållbart.
Jag har ställt frågor till henne för att inspirera dig som känner igen dig till att våga satsa på dig själv.
Klicka på + och läs Annikas story.
Läs Annikas story
" Sandra har lärt mig att prioritera mig själv först och därigenom leverera bättre resultat med mer energi och glädje.
Min omgivning märker skillnaden i att Sandra lärt mig att bli tydligare och jag får mer respekt för mina uppgifter och min egentid.
Sandra utmanar dig i att själv svara på vad du bäst behöver. Det jag tidigare saknat och varit frustrerad över blir så tydligt och lösningen självklar."
Danielle Berggren, Inköpsstrateg
"Sandra har fått mig att inse vad jag tycker är viktigt på riktigt, både kopplat till jobb men även inom andra delar av livet, och vad som då både krävs och inte krävs för att jag ska ta mig dit och samtidigt må bra längs med vägen.
Hon är fantastiskt bra på att anpassa coachandet både utifrån område, situation och person - något som blir extra tydligt inom Grow & Lead-programmet."
Kaisa Ekqvist, Projektledare
HEJ! DET ÄR JAG SOM ÄR SANDRA.
Jag coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och må bra - utan att sänka sina ambitionsnivåer.
Jag är high performance coach, stressrådgivare, föreläsare, VD och författare till boken Prestera hållbart - hur du presterar högt med kraft och energi samt medförfattare till Planera & Reflektera - Livskalender för ambitiösa.
Precis som du har jag flera roller i livet: mamma, sambo, matte, egenföretagare, syster, dotter, moster och vän.
Älskar det mesta som har med Frankrike att göra; croissanterna, konsten, arkitekturen, Paris, smörkexen, vinet och språket.
Musik är jag totalt beroende av och jag skulle inte klara mig utan närhet till naturen, människor som jag älskar och bryr mig om eller träning och att skriva.
Min frihet som människa är något jag värderar högt och jag tror på yttrandefrihet, engagemang, nya lösningar och att inte begränsas av andras eller mina egna inre begränsningar.
Jag trivs som allra bäst när jag står i min frihet, mitt ansvar över mitt liv, generositet och tillit till mig.
Mina formella utbildningar:
Diplomerad Stresspedagog med kognitiv inriktning.
Utbildningar inom High Performance.
Heartcore Leadership.
Internationellt Certifierad NLP Practitioner.
Diplomerad Avspänningspedagog med Mental tränar-spår.
Fil. Kand. Kommunikationsvetenskap.
Min personliga och professionella bakgrund:
Sedan 2012 har jag ägnat mig åt att träna mitt inre ledarskap, ta en aktiv roll i mitt liv och att skapa en livsstil som låter mig vara ambitiös och behålla viljan att göra mitt bästa.
Min personliga resa startade i att jag valde att göra en förändring efter att ha blivit sjuk i utmattningssyndrom.
Då kunde jag inte föreställa mig att det var språngbrädan in i ett liv där jag skulle coacha och utbilda ambitiösa personer som också vill göra sitt bästa med energi och kraft.
2016 startade jag min verksamhet i Jönköping och sedan 2019 arbetar jag nationellt och internationellt tack vare den digitala utvecklingen.
Klienter som coachas och utbildas av mig är ambitiösa, högpresterande personer i olika ledande befattningar.
Sedan 2016 har över två tusen personer coachats, rådgivits och utbildats inom olika branscher i Sverige och internationellt.
Jag är författare till boken Prestera hållbart – Hur du presterar högt med kraft och energi. Utgiven hos People & Stories 2022.
Jag är medförfattare till Planera och Reflektera - Livskalender för ambitiösa. Utgiven hos People & Stories 2023.
Du är varmt välkommen in i Level Up och jag ser fram emot att möta just dig här inne!
Sandra Furulund
GÅ MED IDAG!
Onlinekurser, Masterclasses & Workshops
Vi rör oss inom områden som gynnar och stärker din hälsa, dina prestationer och relationer med dig och andra.
Vi fokuserar på kvalitet, inte kvantitet.
Fokus ligger på att höja kunskapen, ge dig konkreta verktyg och perspektiv samt träna och implementera, påminnas och hålla i.
Mindset & Perspektiv
Den här kategorin innehåller värdefulla mindset och perspektiv när du bl a ska ta dig till dina mål utan att bränna ut dig eller tappa motivationen längs med vägen.
Består av enkla ljudfiler där du lyssnar, tar till dig, får insikter och med en coachningsbar inställning lyfter du dig till nya höjder kontinuerligt.
Onlinekurser: Jobba smart Nivå 1 & 2.
När du har gått de här onlinekurserna har du konkreta metoder, kunskap och inspiration för att jobba smart, effektivt och hållbart.
Gynnar dina resultat, din hälsa, effektivitet och ditt välmående.
Läs mer om kursen Jobba smart Nivå 1 & 2
Onlinekurs: Det aktiva sättet att förhålla sig till Prestation.
När du har gått den här kursen har du en helt annan syn på prestationer än de allra flesta har, vilket stärker dina prestationer och dina hälsa!
Gynnar dina resultat, ditt fokus, din hälsa och effektivitet.
Läs mer om kursen Det aktiva sättet att förhålla sig till Prestation
Onlinekurs: Identifiera och reducera stress i tankar och beteenden.
När du har gått den här onlinekursen vet du bl. a. vilka stress-beteenden du ska bryta och hur du gör det, vilka tankar som aktiverar stresspåslag och hur du gör för att ta bort dem.
Dessutom har du Hjärnsmarta vanor i din vardag som gör att du kan prestera högt och ta hand om din hjärna.
Gynnar ditt inre välmående, dina resultat, ditt fokus och din effektivitet.
Läs mer om kursen Identifiera och reducera stress i tankar och beteenden
Onlinekurs: Human Basics för hälsa och energi.
När du har gått den här kursen vet du hur du leder dig själv som en ambitiös person som vill prestera högt och må bra.
När andra säger till dig att sänka dina ambitionsnivåer eller göra good enough, kan du stå trygg i att du har ett annat sätt som du kan lära ut till dem när de är öppna för det.
Gynnar ditt inre välmående, dina resultat, ditt fokus, din hälsa och effektivitet.
Läs mer om kursen Human Basics för hälsa och energi
Tuggbitar - ljudfiler med en fråga och svar
Korta ljudfiler som är enkla att ta till sig.
Du tar en ljudfil i taget och lyssnar på den under en promenad eller på fikarasten.
Du kan dessutom skicka in frågor till mig som jag skapar tuggbitar av.
Du får direkt tillgång till alla Masterclasses och Workshops som vi har haft tidigare.
Bland annat på följande teman:
- Dynamiskt mindset
- Självbild och Identitet
- Vila, Avkoppling och Ledig tid
- Att arbeta mot höga ambitioner i vardagen
- Tillit till dig
- Imposter-fenomenet
- Aktivt vs Passivt Inre Ledarskap
Dessutom:
Inför varje kvartal har vi en Målsättningsworkshop där jag leder dig igenom en process så att du sätter medvetet valda mål för kommande kvartal.
En gång i halvåret har vi ett personligt bokslut så att du följer upp dig, ser det du har åstadkommit och lyfter blicken inför kommande halvår.
Bonusar!
Som Bonusar har du tillgång till den populära onlinekursen
Undvik Utmattning (igen) - Skapa din Välmåendeplan
och
alla inspelningar från Coffee & Learn - en serie föreläsningar online med inspiration, konkreta verktyg och perspektiv.
Utgå från att du är ambitiös.
Du har värdefulla perspektiv, erfarenheter, kompetenser och vill bidra till att saker och ting blir bättre.
Dina ambitioner och ditt inre driv finns i dig som en given del av ditt dna.
Du är här av en anledning.
Nu ser vi till att du fortsätter utvecklas, utmanas, inspireras och motiveras att vara den du är: med ambitioner, hälsa och goda relationer i livet.
När är Medlemsträffarna?
När är Coaching- och Mentorskapsträffarna?
Är det någon bindningstid?
Vad ingår?
Går Level Up att ta del av kvällstid?
Hur lång är kursen?
Under hur lång tid har jag tillgång till kurser i Level Up?
Kan jag behålla materialet efter ett medlemskap?
Fler frågor som jag inte besvarar ovan? Hör av dig genom att klicka här och skicka ett mejl till Sandra Furulund.
"Sandra är en helt fantastisk coach som med värme och nyfikenhet hjälper en att komma framåt och vidare.
Sandra har en fenomenal förmåga att uppfatta det som egentligen sägs bakom orden och att sätta fingret på det som behöver utvecklas.
Att bli coachad av Sandra, utifrån utgångspunkten att jag är ambitiös och har ett stort inre driv, har hjälpt mig något enormt på vägen tillbaka från mitt utmattningssyndrom. Det har gett mig verktyg och nycklar till att förstå mig själv och att kunna leva mitt liv så som jag själv vill och behöver.
Att dessutom få ta del av coaching i grupp med andra som fungerar som jag är väldigt kraftfullt, givande och befriande."
Erika Engfors, Biomedicinsk Analytiker
GÅ MED IDAG!