SANDRA FURULUND

Hej! 

Efter att ha coachat ambitiösa, högpresterande och drivna personer i över åtta år ser jag en grundläggande och avgörande faktor när de ska ta sig till sina mål. Den faktorn vill jag dela med mig av till dig, då den är viktig att vara medveten om redan innan du börjar ta dig mot målet.

Den faktorn kommer nämligen vara avgörande för om du kommer ta dig i mål eller inte.

Det som avgör är huruvida du är intresserad eller committad till att nå ditt mål.

15 minuters föreläsning till dig i videon här intill:

Intresserad eller committad till ditt mål

Om detta pratade jag om i en live-sändning på Instagram härom kvällen. Jag passade då på att spela in dem korta video-föreläsningen till dig som tar emot mina nyhetsbrev varje vecka och till dig som följer min blogg och Youtube-kanal. Videon kan du se här intill.

Klicka på play, ha papper och penna redo för att anteckna när jag fokuserar på och utvecklar mitt resonemang kring:

• mål,
• commitment vs intresse för ett mål,
• hur du...

Vad har du som du väntar på den rätta timingen för? 

Stanna upp en kort stund och se på ditt liv med den frågan.

Och om du blickar bakåt, vad har du väntat på alldeles för länge när du också stod och väntade på den rätta timingen? 

Tidigare väntade jag alldeles för länge på att timingen skulle vara rätt, jag skulle känna mig 100 % redo och problemet med det var just det jag skriver: Jag väntade alldeles för länge. 

Idag tror jag istället på:

• Att vara genomtänkt, men inte övertänkt.
• Att välja medvetet, men inte vara orolig för att det kan bli fel val.
• Att låta möjligheten att det jag väljer blir riktigt bra vara större än känslan av att det kan bli fel.

Men så har det alltså inte alltid varit.

Min coach summerade det jag tränat mig i de senaste åren på ett så bra sätt, nämligen:

Att vara redo är ett val.

Det finns ingen perfekt eller rätt timing.

Det som finns är ditt val att vara redo.

Jag har just arrangerat en 25-dagars-utmaning som gick i...

Nyligen hade jag möte med en VD i en organisation som har tänkt utanför boxen när det kommer till hur de leder och coachar sina medarbetare så att de ska kunna må bra i livet och prestera bra på jobbet.

Det är medarbetare med stort driv, högt engagemang och stora ambitioner.

De har kommit långt och vill gå ännu längre. De lever utifrån den självklara matematiken att välmående medarbetare går hand i hand med bra resultat.

Som ett nästa steg tar de in mig som föreläsare och läser min bok Prestera hållbart – Hur du presterar högt med kraft och energi.


Om du som läser nu är chef eller HR och funderar på hur ni ska kunna få er ambitiösa, högpresterande medarbetare med högt engagemang att vara hållbara över tid, må bra och fortsätta producera resultat – då har jag en nyhet till dig:

Nästa steg i min vision mot att få fler ambitiösa och högpresterande medarbetare och chefer att prestera högt och må bra är nämligen att rusta chefer och HR med bra och konkreta verktyg och kunskap för att leda och co...

"Akta dig så att det inte blir för mycket"

Orden är sagda med välmening och omtanke och jag tror att du precis som jag har fått höra dem i olika sammanhang. 

När det kommer till det här med att ”ha för mycket”, så väcks en hel del frågor i mig: 

• Vilken mall ska vi utgå från för att mäta det?
• Vem står med facit för vad som är tillräckligt och vad som är för mycket?
• Ska vi mäta det i hur mycket tid något tar att utföra?
• Ska vi mäta det i hur mycket energi det tar att utföra?
• Ska vi mäta det utifrån vad hjärnan behöver använda för kapacitet?
• Ska vi mäta det utifrån det emotionella engagemanget när vi utför?

Ja, vilken måttstock ska vi använda för att ta reda på om det är för mycket?

Sedan kommer nästa nivå:

VEM ska vara facit och utgångspunkten? Du eller jag? Din kollega? Din granne? Din chef?  

Och sedan kommer nästa nivå, som är den viktigaste av dem alla: 

Om det du har att göra går i linje med dina värderingar, samtidigt som du upplever att du har män...

Det här med att bromsa tänkte jag prata med dig om idag.

Det finns nämligen två olika sätt att bromsa på när vi är ambitiösa, högpresterande och drivna.

Det ena sättet att bromsa på är hälsosamt, stärkande och bra för oss.

Det andra sättet att bromsa på är förödande, själs-kvävande och sänker självförtroendet och självtilliten likt ett tungt ankare spikrakt ned till botten.

Låt oss starta i det första sättet att bromsa på:

Det handlar såklart om att leda sig medvetet över i den parasympatiska delen (även kallad bromsen på ett förenklat språk) av det autonoma nervsystemet. Då växlar vi av från den sympatiska delen (även kallad gasen på ett förenklat språk) som är motsatsen.

Det är så vi skapar en variation av att vara i vila och fart, avslappning och ansträngning, sömn och vaket tillstånd, stillhet och intryck. Eller med andra ord: Vi växlar mellan att vara i aktivitet och i återhämtning.

Det här är en av nycklarna för att vara långsiktigt hållbar: att kunna leda sig mel...

Hej!

Vilken vecka vi hade med 5-dagars-utmaningen i slutet av april! TACK till dig som var med och bidrog med ditt fantastiska engagemang!

Än mer fantastiskt är alla genombrott som kom i form av insikter som blev till nya ageranden när de connectade med sig själva utifrån perspektiv som jag introducerade dem för.

För det är PRECIS där nyckeln finns när du ska skapa energi, kraft, klarhet, förändring och utveckling: I kontakten med dig själv.

Du kan och ska ta emot inspiration, coaching och input från andra och ta rygg på dem som redan har gjort en liknande resa som du vill göra. 

Och vända dig till dig själv. 

Inte antingen eller. Både och.

Connecta med dig idag

Idag vill jag därför uppmuntra dig till att lyfta din blick och se hur långt du har tagit dig och allt det du har tagit dig igenom och rest dig stark från.

För du är en människa. Som lever ett liv. Du vet precis som jag att du har varit i situationer och perioder av ditt liv där du inte riktigt visste hur du skul...

Hej!

Jag har precis haft en uppföljningsträff med den första gruppen som var med i Workshopen Gör det bästa du kan och ha balans i livet - och en sak som kom upp där som jag vill dela med dig också, för det är så viktigt, är just det här med att ta dig en funderare över om du har en (medveten eller omedveten) strävan efter att "en dag kommer allt vara på plats" eller om du tänker något i stil med "jag är snäll med mig själv men jag har fortfarande inte x, y, z på plats, även om jag vet att jag borde ha det".

Kolla på videon här ovanför och släpp den föreställningen. Du ska varken bli ett färdiglagt pussel eller ett perfekt paket där borta!

Det kommer alltid finnas bitar att komplettera med, för du är en människa som hela tiden växer och som hela tiden har en ny stund du går in i och från varje ny plats/stund/tjänst/nivå/situation/period kommer du att se delar som du har tappat, delar som du saknar och delar som du har.

Har du dessutom ett inre driv i dig, kommer du alltid att ta...

Hej!

Julen är verkligen på ingång och jag vill dela en sak med dig: Det fanns en tid i mitt liv när jag avskydde julen. Ville fly från den. Hade ångest inför julafton och helst av allt bara ville dra ett täcke över huvudet och komma fram i mellandagarna igen.

Det var åren efter min lillebror hade omkommit i en bilolycka. Saknaden gjorde för ont, en stol stod tom och inget var som det brukade längre.

Vi har alla en historia bakom oss som präglar oss idag. Och anledningen till att jag berättar om det här för dig så här innan jul är för att jag vet att du har också en historia bakom dig. Och oavsett hur din historia ser ut, har du nuet och framtiden.

Jag hörde någon säga att det finns en anledning till att backspegeln i bilen är mindre än framrutan. Min vändpunkt från att vilja fly julen, kom när jag insåg att jag kan sakna min bror och välja att leva här och nu och forma den framtid som jag vill leva i. 

Det behöver inte vara antingen eller.

Jag saknar fortfarande min bror fö...

Hej!

Om du har klickat dig in på det här blogginlägget gissar jag att du vill utvecklas, göra det bästa du kan och bli bättre! Och det ska du!  

Det är precis därför jag skriver det här blogginlägget till dig.

Så att du kan fortsätta med det från en punkt där du är nöjd, glad och stolt över det du redan kan, har gjort och är! 

För visst kan det vara så även för dig, att du ibland kan känna en form av otillräcklighet? Kanske även en känsla av att du inte riktigt har orken för att utvecklas, göra det bästa du kan och bli bättre? 

Det hade jag tidigare också.  

När jag endast hade siktet inställt på att allt jag ville mer av och bli bättre på, så bidrog det till att energin och orken försvann efter ett tag.

Du kanske också precis som jag då har fått höra att du ska tänka att du redan är tillräcklig. Men helt ärligt - visst är det svårt att verkligen känna sig tillräcklig även om man tänker att man är det?

När jag istället började kombinera det med att uppmärksamma allt som ...

Hej på dig!

Din energi är det viktigaste du har i livet - och jag tror att du också har känt på hur enklare, skönare och härligare livet blir när du har energi.

När du är driven, ambitiös och vill göra det bästa du kan är det än viktigare att du har koll på vilka dina energidränerare är så att du kan vända dem till Energiboostare istället.

I den här videon, som från början kommer från en Facebook-live i januari 2021, tittar vi på 5 vanliga Energidränerare som jag möter hos andra personer som har ett driv i sig och vill göra det bästa de kan och hur du vänder dem till Energiboostare.

Fantastiskt, eller hur!

Plocka fram papper och penna, tryck på play och följ med. När du sedan har den här kunskapen med dig: låt den inte stanna som kunskap i ditt huvud - sätt den i handling genom att Agera.

När du agerar, behöver du använda dig av ditt inre ledarskap. Leda dig själv. Om du vill bli en ninja på att leda dig själv framåt och uppåt, då ska du kolla in Grow & Ignite som är ett High Per...