Hej!
Det finns många bra taktiker, nycklar och verktyg för att skapa inre lugn i en intensiv period och jag har idag valt ut tre åt dig.
De är specifikt utvalda till dig som är ambitiös och högpresterande och befinner dig i en intensiv period nu och fram till jul.
Min varmaste rekommendation är att fortsätta med dem även efter jul - de gör nämligen stor skillnad.
Personligen använder jag mig av precis de här tre i mina dagliga rutiner och de finns också med i Planera & Reflektera - en livskalender för ambitiösa som jag har tagit fram tillsammans med Anna von Kraemer och bokförlaget People & Stories.
Nu gör vi dig redo för att skapa mer inre lugn, här kommer tre tips till dig:
Det här tipset hjälper dig att rikta uppmärksamheten till...
Det här med att bromsa tänkte jag prata med dig om idag.
Det finns nämligen två olika sätt att bromsa på när vi är ambitiösa, högpresterande och drivna.
Det ena sättet att bromsa på är hälsosamt, stärkande och bra för oss.
Det andra sättet att bromsa på är förödande, själs-kvävande och sänker självförtroendet och självtilliten likt ett tungt ankare spikrakt ned till botten.
Det handlar såklart om att leda sig medvetet över i den parasympatiska delen (även kallad bromsen på ett förenklat språk) av det autonoma nervsystemet. Då växlar vi av från den sympatiska delen (även kallad gasen på ett förenklat språk) som är motsatsen.
Det är så vi skapar en variation av att vara...
Vet du vad som sänker tilliten till oss själva och vårt självförtroende? När vi bryter våra löften.
”Jag håller vad jag lovar”, kanske du tänker. Ja, förmodligen utåt till andra.
Men hur är det med löften du ger dig själv? Hur många gånger i veckan händer det att du tänker något eller några av exemplen, och därmed ger dig ett löfte, men du gör något annat...:
2022 here you are! Har du mål, löften och nya rutiner som du är PEPP på att göra verklighet av det här året? Fantastiskt, det har jag också!
När vi har allt det + om du är en ambitiös person som vill mycket precis som jag, gäller det att vi startar från en punkt som ger oss en bra förutsättning för att lyckas: en punkt där vi har ENERGI.
För så här, de dagarna när du inte har peppen där (du vet också att de kommer att komma;) ) behöver ju in med självdisciplin, mod och vilja. Samtliga 3 förutsätter att du har energi för att de ska fungera.
Energin har du alltid i dig. Den tar sig bara i uttryck på olika sätt. Det är upp till dig att skapa den form av energi som du vill ha.
Ett sätt att göra det på är att underhålla en fantastisk känsla som de flesta drömmer om att ha....
Hej på dig!
Din energi är det viktigaste du har i livet - och jag tror att du också har känt på hur enklare, skönare och härligare livet blir när du har energi.
När du är driven, ambitiös och vill göra det bästa du kan är det än viktigare att du har koll på vilka dina energidränerare är så att du kan vända dem till Energiboostare istället.
I den här videon, som från början kommer från en Facebook-live i januari 2021, tittar vi på 5 vanliga Energidränerare som jag möter hos andra personer som har ett driv i sig och vill göra det bästa de kan och hur du vänder dem till Energiboostare.
Fantastiskt, eller hur!
Plocka fram papper och penna, tryck på play och följ med. När du sedan har den här kunskapen med dig: låt den inte stanna som kunskap i ditt huvud - sätt den i handling genom att ...
50% Complete
Vill du utvecklas, växa och förbättra ditt liv?
Ha mer energi, känna dig gladare, äga din tid och prestera hållbart - utan att kompromissa med dina ambitionsnivåer.
Klart du vill! :)
Knappa in ditt namn och e-post här så håller vi kontakten med varandra.
Du kommer få insikter, inspiration och konkreta verktyg direkt i din inbox, varje vecka.
Jag ser fram emot att hålla kontakten med dig och vara en del av din utveckling,
Sandra Furulund
High Performance Coach
Skulle du någon gång vilja avregistrera dig, gör du det enkelt via länk längst ned i mejlet.
Genom att lämna dina uppgifter godkänner du att få mejl från mig och vill du veta mer om GDPR-policyn, så hittar du den på hemsidan. Dina uppgifter lämnas aldrig vidare.