The mindset and strategy Present over Perfect allows you to be flexible and do what you want to do.

The key is to understand that there is a difference between being flexible to what is and adjusting to what is.

Flexible allows you to still do what you want to do, but not always in the first way your mind thought you were going to do it.

Adjustable often allows others to get what they want and can leave you drained and disappointed. Further along the road, you risk bitterness and resentment showing up. As a whisper at first… and then it can blind you.

As a mom running your own business, you know the challenge of fitting in work, family, and self-care in your days, weeks and months.

For me, flexibility is essential. That’s why choosing to be present over perfect is a beautiful and contemporary act of self-care.

It’s a thriving strategy for ambitious women who lead, create, and love deeply.

In my Self Care Retreat Online in March 2026, you will dive into the...

Imagine being both stronger and softer at the same time.

Since becoming a mom and running my business, I’ve discovered a new strength within myself - but also an unexpected softness.

It’s a powerful combination that has reshaped not only my personal journey, but also my parenting, my work, and my relationships.

In this post, I want to reflect with you on the importance of being both strong and soft - on embracing grit and gentleness as equally vital forces for growth and wellbeing as a mom and entrepreneur.

“If you have a lot of grit, you need to know when to quit.”

I’ve always had grit. In fact, I scored 4.9 out of 5 on the grit scale developed by Angela Duckworth.

A wise coach of mine, Dr. Judith Rich, once said to me: “If you have a lot of grit, you need to know when to quit.”

That stuck with me. And it matters here, because many of us ambitious women have no problem with strength as in grit. We know how to push. We know how to keep going.

The real growth comes when we...

Som ambitiös och högpresterande kan det kännas som att du alltid måste göra allt – men bara för att du kan betyder det inte alltid att du ska.

De senaste ca tolv åren har jag själv levt efter just det: "bara för att jag kan, betyder inte alltid att jag ska".

Sedan 31 maj 2024 på en helt ny nivå än tidigare. 

Då fick jag nämligen mitt första barn :)

Med hjälp av reflektion och medvetna prioriteringar har jag skapat en vardag där jag kan fortsätta prestera på hög nivå, må bra, och samtidigt ha tid och energi för min son, min familj och mig själv samt arbeta i mitt företag och coacha och utbilda klienter och deltagare i Level Up.

Det är inte omöjligt – men det förutsätter att vi stannar upp och lyssnar inåt.

Därför vill jag bjuda in dig till Coffee & Reflection den 25 januari kl. 13.30 på Zoom.

Under 45 minuter guidar jag dig genom:
☕ En kort föreläsning om prioriteringar och reflektion
☕ Kraftfulla och effektiva reflektionsfrågor för att reflektera över din tid, ener...

Tidigare i mitt liv trodde jag att jag prioriterade.

I själva verket satte jag allt som fanns att göra i turordning.

Det som hade med mig som person att göra kom oftast sist - om det ens fanns med.

Jag är inte ensam.

Det här är ett av de vanligaste scenarion som jag möter både bland dem jag coachar och dem jag pratar med som funderar på att gå med i Level Up - men även människor som jag möter i andra sammanhang.

Det finns ett stort problem i vår samtid och det är att det har blivit nästan som ett normalläge för många att ALLT känns som "en grej till att få plats med i ett redan späckat schema".

Om du känner igen dig i det, vill jag kärleksfullt och bestämt säga:

Du är fel ute.

Du kan inte längre se på ALLT som samma värde.

ALLT är inte prioriterat i ditt liv.

Jag vet att du vet det och tänker att det är logiskt när du nu läser. Men agerar du så?

När du funderar på att anlita en coach, gå med i Level Up, köpa gymkort eller meditera - vad det än är - skaffa dig perspe...

Hej! 

Efter att ha coachat ambitiösa, högpresterande och drivna personer i över åtta år ser jag en grundläggande och avgörande faktor när de ska ta sig till sina mål. Den faktorn vill jag dela med mig av till dig, då den är viktig att vara medveten om redan innan du börjar ta dig mot målet.

Den faktorn kommer nämligen vara avgörande för om du kommer ta dig i mål eller inte.

Det som avgör är huruvida du är intresserad eller committad till att nå ditt mål.

15 minuters föreläsning till dig i videon här intill:

Intresserad eller committad till ditt mål

Om detta pratade jag om i en live-sändning på Instagram härom kvällen. Jag passade då på att spela in dem korta video-föreläsningen till dig som tar emot mina nyhetsbrev varje vecka och till dig som följer min blogg och Youtube-kanal. Videon kan du se här intill.

Klicka på play, ha papper och penna redo för att anteckna när jag fokuserar på och utvecklar mitt resonemang kring:

• mål,
• commitment vs intresse för ett mål,
• hur du...

Vad har du som du väntar på den rätta timingen för? 

Stanna upp en kort stund och se på ditt liv med den frågan.

Och om du blickar bakåt, vad har du väntat på alldeles för länge när du också stod och väntade på den rätta timingen? 

Tidigare väntade jag alldeles för länge på att timingen skulle vara rätt, jag skulle känna mig 100 % redo och problemet med det var just det jag skriver: Jag väntade alldeles för länge. 

Idag tror jag istället på:

• Att vara genomtänkt, men inte övertänkt.
• Att välja medvetet, men inte vara orolig för att det kan bli fel val.
• Att låta möjligheten att det jag väljer blir riktigt bra vara större än känslan av att det kan bli fel.

Men så har det alltså inte alltid varit.

Min coach summerade det jag tränat mig i de senaste åren på ett så bra sätt, nämligen:

Att vara redo är ett val.

Det finns ingen perfekt eller rätt timing.

Det som finns är ditt val att vara redo.

Jag har just arrangerat en 25-dagars-utmaning som gick i...

En chef som jag mötte tidigare i år uttryckte med frustration i rösten:

”Vi har haft flera föreläsningar i vår organisation om good enough i samband med en serie om Balans i arbetslivet. Det har varit super-jobbigt för mig och mina medarbetare, då vi är engagerade, ambitiösa och högpresterande.

Frustrationen har varit hög när vi ska försöka göra good enough.

Excellens som du tog upp träffade mig mitt i prick. Här finns ett verktyg som jag och mina medarbetare kan jobba vidare med i kombination med annat som vi har fått med oss från dig”.

Anledningen till att jag berättar om den här chefen för dig är:

Det finns organisationer som i god tro investerar i fel verktyg och kunskap för sina medarbetare och chefer.

Problemet är att chefer och HR investerar i generell kunskap och verktyg för att minska på stress och skapa balans i livet. Intentionen är god och utbudet är stort.

Konsekvensen blir dock att trots insatser, träffar det inte helt rätt.

När vi har ambitiösa och h...

Nyligen hade jag möte med en VD i en organisation som har tänkt utanför boxen när det kommer till hur de leder och coachar sina medarbetare så att de ska kunna må bra i livet och prestera bra på jobbet.

Det är medarbetare med stort driv, högt engagemang och stora ambitioner.

De har kommit långt och vill gå ännu längre. De lever utifrån den självklara matematiken att välmående medarbetare går hand i hand med bra resultat.

Som ett nästa steg tar de in mig som föreläsare och läser min bok Prestera hållbart – Hur du presterar högt med kraft och energi.


Om du som läser nu är chef eller HR och funderar på hur ni ska kunna få er ambitiösa, högpresterande medarbetare med högt engagemang att vara hållbara över tid, må bra och fortsätta producera resultat – då har jag en nyhet till dig:

Nästa steg i min vision mot att få fler ambitiösa och högpresterande medarbetare och chefer att prestera högt och må bra är nämligen att rusta chefer och HR med bra och konkreta verktyg och kunskap för att leda och co...

I Coffee & Learn Special Dag 2 introducerade jag formeln Be Do Have. Det var ett fantastiskt positivt gensvar på den bland dem som var med live. Du kan ta del av en introduktion till formeln Be Do Have i videon här intill.
 
Det var den formeln som möjliggjorde ett liv där jag kan prestera högt och må bra - utan att sänka mina ambitionsnivåer. Det är den formeln som kan hjälpa dig komma igång med det också.
 
Det är ingen magisk formel jag pratar om, utan en formel som ger dig en strategi med ett förhållningssätt och konkreta verktyg att utgå från. 

Misstaget vi annars gör och som personer gör som ger råden "sänk dina ambitionsnivåer", "gör good enough" etc är att de utgår från formeln: Do Have Be.

Helt omvänd ordning alltså. 

De vill att du ska ändra sättet du gör, när lösningen finns i att fokusera på hur du tar hand om dig själv, hur du förhåller dig till saker och ting, dina tankar och attityder samt annat som ryms inom Be-nivån. 

När vi startar i Be, kan vi som är högpresterande och ambit...

Hej!

Kan du känna igen dig i att du har hört andra säga till dig att du ska sänka dina ambitionsnivåer? kanske har du tom hört dig säga så till dig själv? Det känns helt fel i magen, varje gång - eller hur?

Det är för att det är fel.

Du som har höga ambitionsnivåer ska inte sänka dem.

Du ska istället syresätta dina ambitionsnivåer genom att tillåta dem, expandera och växa i takt med att du utvecklas.

Jag hjälper dig att ha rätt verktyg för att leda dig själv med höga ambitionsnivåer.

Verktyg som låter dig prestera högt och må bra.

I Coffee & Learn Special får du med dig verktyg, perspektiv och insikter så att du startar 2024 med bästa möjliga förutsättningar.

Tom 31 januari 2024 kan du ta del av inspelningarna från Coffee & Learn Special - helt kostnadsfritt! Du investerar din tid och ditt engagemang.

Coffee & Learn Special är 3 fullmatade Masterclasses + 3 värdefulla frågestunder med mig Sandra Furulund. Anmäl dig idag och få direkt tillgång till inspelning...