SANDRA FURULUND

Hej!

Jag gissar att du så här mitt i sommaren är mer än redo för ledighet och bara vill släppa allt ansvar och njuta av solen, värmen och sommaren.

Och YES det ska du!

FIRA allt du gjort det här senaste halvåret, FIRA allt du lyckats med, tagit dig till, ansträngningarna du gjort och NJUT av din sommar.

Och när du har landat, tankarna har börjat sakta ned, axlarna har sjunkit och du känner dig redo för att ge dig själv än mer uppmärksamhet:

Lägg dig i en hängmatta, en solstol, på stranden eller på en brygga med papper och penna.

Använd dig av de 11 reflektionsfrågorna som är GULD värda för att både credda dig själv och fånga upp sådant du vill göra annorlunda efter din ledighet. 

Printa ut dem eller ta skärmdumpar och skriv dina svar med penna på ett papper:

3 saker du är stolt och glad...

Hej på dig!

För en stund sedan sände jag live på Instagram och pratade kort om att det där som du INTE gör, som du egentligen vill göra - det slukar energi från dig.

Det är så viktigt att sätta ljus på.

Vi är vana vid att lyfta och prata om att vi blir stressade när det är för mycket, när vi känner oss överväldigade och när det känns som om man inte har tid med återhämtningen (och det är ofta det här vi också läser om i inlägg, artiklar, nyheter osv). 

Och det är absolut en viktig bit att deala med när det kommer till att skaffa mer energi.

Men det finns en annan sak också som har stor betydelse när du ska höja din energi:

Nämligen att titta på vad det är du vet att du egentligen till göra, men som du inte gör. För där har du ett...

Du vet det här med planering, det finns det mängder av sätt att göra på och jag är övertygad om att du har ett bra sätt som funkar dig.

Så brukar det vara när jag möter kunder i High Performance-coaching – det finns en bra planering, men ofta finns där ändå en känsla av att ”jag har inte full koll på allt jag behöver ha koll på och/eller hur ska jag få ihop min to-do-lista och min kalender och/eller sådant som ger mig energi blir inte alltid av”?

Det vi brukar göra då, är att starta i: Hur planerar du nu? Visa mig din kalender.

Så tar vi oss igenom vad som finns där, och allt som oftast finns inte hela verkligheten med i kalendern.

Det finns en to-do-lista på annan plats, det finns saker i privatlivet som hänger i luften som ska göras men som inte finns i kalendern. Träning, lunch, sluttid för...