STEG 1

Identifiera kostnader och vinster.

I del 3 bestämde du dig för vad du vill förändra och varför det är viktigt för dig.

Nu plockar vi upp den förändringen igen och ska identifiera kostnader, vinster och risker knutna till den.

Vad kostar det dig att fortsätta som du har gjort hittills?

Det kommer finnas en eller flera kostnader om du väljer att inte göra förändringen.

Det vill jag att du definierar för dig själv här och nu.

Exempel på kostnader: att du förlorar energi, ork, glädje, tid, pengar, självförtroende, självvärde, självrespekt, tid med dina barn, tid med din partner, tid med dig, livsglädje, livskvalitet.

Det finns alltid en eller flera kostnader.

Skriv ned dina kostnader. Känn dem. De är inte sköna att känna och det är precis därför jag vill att du ska känna dem.

När du har identifierat dina kostnader, är det dags att identifiera dina vinster.

Vad vinner du på att göra förändringen?

Det kommer finnas en eller flera vinster om du väljer att göra förändringen. Det vill jag att du definierar för dig själv här och nu.

Exempel på vinster: mer energi, ork, glädje, meningsfullhet, mod, styrka, kraft, självförtroende, pengar, självvärde, självrespekt, bidra till andra, göra skillnad, tid med dina barn, tid med din partner, tid med dig. Det finns alltid en eller flera vinster.

Det finns alltid en eller flera vinster.

Skriv ned dina vinster. Känn dem. De är sköna att känna och det är precis därför jag vill att du ska känna dem.

Dina vinster behöver kännas värda att anstränga dig för. Det är vinsterna du ska vilja till! Inte själva förändringen i sig. 

Men! När du sätter igång med förändringen och du har dagar när du inte känner för att fortsätta… eller när du har en förändring framför dig och du börjar skjuta fram agerandet… DÅ! Är det kostnaderna du ska rikta uppmärksamheten till och känna! Är det värt att betala priset som kostnaderna innebär?

STEG 2

Du är nu redo att agera på den förändringen som du ser att du vill göra.

Definiera första, minsta steget du kan ta för att börja agera. 

STEG 3

Vad behöver du för support när du ska göra din förändring?

En del förändringar klarar vi på egen hand. En del förändringar behöver vi support för att lyckas med. Det kan vara support från en vän, en coach eller att vara i ett sammanhang med andra som gör liknande förändring.

Därför vill jag uppmuntra dig till att tänka efter:

Vad behöver du för support när du ska göra din förändring?

Se till att skaffa den supporten – då ger du dig de absolut bästa förutsättningarna för att lyckas.

Kom ihåg: Själv är inte alltid bäste dräng 😊

Avslutande ord

Jag hoppas att du har uppskattat den här reflektionsserien och att du nu står rik på lärdomar, insikter och är redo för att sätta tänderna i den förändring som du vill skapa härnäst.

Kom ihåg:

Det är ditt liv du lever. Vem om inte dig själv ska du rikta uppmärksamhet till och skapa förändring för, när det är möjligt?

Förändring innebär att det finns potential att utvecklas, växa, leva mer och stretcha än mer.

Bli än mer av den du är och har möjlighet att bli mer av.

För din skull och för andras skull.

Tack för ditt förtroende att leda dig från start till mål och bra jobbat av dig som höll i hela vägen in i mål!

Sandra

Sandra anlitas som expert i: