STEG 1

Identifiera kostnader och vinster.

I del 3 bestämde du dig för vad du vill förändra och varför det är viktigt för dig.

Nu plockar vi upp den förändringen och ska identifiera kostnader och vinster knutna till den.

Vad kostar det dig att fortsätta som du har gjort hittills?

Det kommer finnas en eller flera kostnader om du väljer att inte göra förändringen - eller med andra ord: att fortsätta som du har gjort hittills.

Dessa kostnader vill jag att du definierar för dig själv här och nu.

Exempel på kostnader: att du förlorar energi, ork, glädje, tid, pengar, självförtroende, självvärde, självrespekt, status, tid med dina barn, tid med din partner, tid med dig, meningsfullhet, livsglädje, livskvalitet.

Skriv dina kostnader. Känn dem. De är inte sköna att känna och det är precis därför du ska känna dem.

När du har identifierat dina kostnader, är det dags att identifiera dina vinster.

Vad vinner du på att göra förändringen?

Det kommer finnas en eller flera vinster om du väljer att göra förändringen. Dessa vinster vill jag att du definierar för dig själv här och nu.

Exempel på vinster: mer energi, ork, glädje, meningsfullhet, mod, styrka, kraft, självförtroende, pengar, självvärde, självrespekt, bidra till andra, status, göra skillnad, meningsfullhet, tid med dina barn, tid med din partner, tid med dig.

Skriv dina vinster. Känn dem. De är sköna att känna och det är precis därför du ska känna dem.

Dina vinster behöver kännas värda att anstränga dig för. Det är vinsterna du ska vilja till! Du ska inte fokusera på själva förändringen i sig, utan ha vinsterna som målbild! 

Men! När du har dagar när du inte känner för att fortsätta… eller när du märker att du skjuter fram att ta tag i förändringen... DÅ! Är det kostnaderna du ska rikta uppmärksamheten till och känna! Är det värt att betala priset som kostnaderna innebär?

STEG 2

Du är nu redo att agera.

Definiera första, minsta steget du kan ta för att börja agera. 

STEG 3

Vad behöver du för support när du ska göra din förändring?

En del förändringar klarar vi på egen hand.

En del förändringar behöver vi support för att lyckas med.

Det kan vara support från en vän, en coach eller att vara i ett sammanhang med andra som gör liknande förändring.

Därför vill jag uppmuntra dig till att reflektera över:

Vad behöver du för support när du ska göra din förändring?

Se till att skaffa den supporten – då ger du dig de absolut bästa förutsättningarna för att lyckas.

Kom ihåg: Själv är inte alltid bäste dräng 😊

Avslutande ord

Jag hoppas att du har uppskattat den här reflektionsserien och att du nu står rik på lärdomar, insikter och är redo för att sätta tänderna i den förändring som du vill göra och ta dig till vinsterna som du har definierat! 

Om du vill ha min support för att ta dig till dina vinster, finns tre alternativ:

Level Up Academy & Community,

High Performance Coaching Företagare och

High Performance Coaching Chef & Ledare.

Tack för ditt förtroende att leda dig från start till mål och bra jobbat av dig som höll i hela vägen in i mål!

Sandra Furulund

Jag coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och må bra - utan att sänka sina ambitionsnivåer.

Det har jag gjort sedan 2016 och tillsammans med mina kunder skapar vi resultat.

Sandra anlitas som expert i: