CONNECTA MED DIG I SOMMAR

En reflektionsserie i fyra delar med Sandra Furulund

Reflektion är en central del för att kunna prestera högt och må bra – utan att sänka dina ambitionsnivåer.

Du gjorde ett fantastiskt jobb förra veckan och har klarat av den största delen av den här reflektionsserien.

Att blicka bakåt för att lära är väl värt att investera tid i – dina prestationer, din hälsa och dina relationer gynnas av det!

Den här veckan ska vi titta på ditt nuläge och du har en utmaning som väntar dig. Scrolla ned så sätter vi igång.

Foto: DUO Studio AB

VECKA 2: DAGLIG UTMANING

Den här veckan håller vi fokus på ditt nuläge och du har en utmaning att ta dig an. Utmaningen består av att du ska:

Ta 5-10 minuter dagligen, sju dagar i sträck till att reflektera utifrån de här två frågorna:

Vad tänker du?
Vad känner du?

Censurera inte när du skriver, utan var så öppen och ärlig med dig själv som du kan.

Tips 1!

Kan du känna igen dig i att du tänker mycket utan att vara connectad särskilt väl med dina känslor, så kan den andra frågan vara utmanande i sig. Ta dig då an det som en bonus-utmaning och var nyfiken på vad du kommer upptäcka under den här veckan. Du behöver nämligen träna dig i att känna vad du känner, då känslor är ett språk som är viktigt att förstå för att vara hållbar i längden.

Tips 2!

För dig som redan har min bok Prestera hållbart, gå till kapitel 13 och läs om den första av sju dagliga taktiker för ditt inre ledarskap. Den första av sju dagliga taktiker är nämligen just att reflektera – varenda dag.

Avslutande ord för den här veckans utmaning

Jag kan inte nog understryka hur viktig reflektionen är. Det är med reflektion som du connectar med dig och gör dig själv hörd.

Vill du leva ditt liv på ett sätt där du fortsätter framåt, är så ambitiös som du vill vara, vågar ta steg utanför komfortzonen och fortsätta utvecklas och växa – då behöver du göra dig själv hörd kontinuerligt.

För mig är reflektionen nödvändig och en av mina dagliga vanor.

Om jag tappar bort den, åker jag in i gamla autopiloter, tappar energi och kan grubbla alldeles för mycket.

Med reflektion håller jag mitt inre ledarskap aktivt och kan leda mig medvetet framåt, mitt inre driv kan användas medvetet, jag höjer min energi och håller mig klartänkt i tankarna.

Min varmaste uppmuntran till dig är därför att värdera dina reflektionsstunder högt, även när det inte är så sköna svar på frågorna Vad tänker du och Vad känner du.

Lycka till med din utmaning!

Om en vecka kommer nästa verktyg som bygger på del 1 och 2.

Vi hörs igen i nästa vecka!

Sandra Furulund

Jag coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och må bra - utan att sänka sina ambitionsnivåer.

Det har jag gjort sedan 2016 och tillsammans med mina kunder skapar vi resultat.

Nyfiken på