LEVEL UP
ACADEMY & COMMUNITY
VÀlkommen till vÀntelistan för Level Up!
Just nu Àr det stÀngt för nya medlemmar.
Mitt tips till dig Àr att du sÀtter upp dig pÄ vÀntelistan. Det finns 2 fördelar med att vara pÄ vÀntelistan:
1. Du blir kontaktad av Sandra Furulund nĂ€r det nĂ€rmar sig inslĂ€pp och du slipper missa nĂ€r nĂ€sta inslĂ€pp sker.Â
2. Du fÄr ta del av ett sÀrskilt erbjudande nÀr du Àr pÄ vÀntelistan.
SĂ€tt upp dig pĂ„ VĂ€ntelistan idag!Â
Du förbinder dig inte till nÄgot genom att sÀtta upp dig pÄ vÀntelistan.
Allt gott!
Sandra Furulund
Sätt upp dig på väntelistan:
Knappa in ditt namn och e-post-adress här:
Du vill:Â
- MÄ bra, prestera högt och skapa resultat.
- Ha mer energi och inre lugn - Àven i intensiva perioder.
- Vara engagerad och ha höga ambitionsnivÄer, utan att oroa dig för att det "ska bli för mycket".
- Reducera onödig stress, press och otillrÀcklighet.
- Tillhöra ett sammanhang med andra ambitiösa personer.
LÄt mig presentera för dig:
Level Up Academy & Community
Â
En onlineportal för ambitiösa som vill prestera högt och mÄ bra - utan att sÀnka sina ambitionsnivÄer.
HÀr finns utvalda kurser, Masterclasses, Workshops, Utmaningar och ett sammanhang - allt specifikt designat för dig.
Â
Ledare, Inspiratör och Utbildare i Level Up:Â
Â
Sandra Furulund
High Performance Coach, StressrÄdgivare, FörelÀsare, VD och Författare till Prestera hÄllbart samt medförfattare till Planera & Reflektera.
Â
SĂTT UPP DIG PĂ VĂNTELISTAN IDAGHej!
LĂ„t mig berĂ€tta för dig om Level Up och vad som vĂ€ntar dig hĂ€r inne, vad som hĂ€nder i Level Up i sommar 2024 och om bonusen du fĂ„r med dig just nu.Â
Sandra Furulund
Allt det här ingår i ditt medlemskap i
Level Up Academy & Community:
KURSER & UTMANINGAR
Level Up ger dig ett utvalt bibliotek med kurser och utmaningar. NÄgra gÄnger om Äret lanseras nya kurser för alla medlemmar.
Kurserna och utmaningarna Àr designade sÄ att du fyller pÄ med kunskap och implementerar det du lÀr dig.
Fira nÀr du har klarat en kurs och fÄ diplom för din insats!
INTERAKTIV MASTERCLASS ELLER WORKSHOP VARJE MĂ NADÂ
En gÄng i mÄnaden har vi en interaktiv Masterclass eller Workshop pÄ Zoom.
Under 90 minuter har vi fullt fokus pÄ: undervisning av ett tema, frÄgor och övningar dÀr du reflekterar, trÀffar och utbyter erfarenheter och reflektioner med andra.
MedlemstrÀffarna spelas alltid in och du kan ta del av dem i efterhand i kursportalen.
Du lÀmnar fylld med energi, klarhet och vet precis vad du ska fokusera pÄ i din personliga utveckling!
Utrymme för att stÀlla frÄgor och dela reflektioner och erfarenheter med andra.
MĂ LSĂTTNINGS-WORKSHOP INFĂR VARJE KVARTAL
PÄ medlemstrÀffen inför varje nytt kvartal hÄller vi fullt fokus pÄ mÄlsÀttnings-workshop.
Det supportar dig i att skapa klarhet inför kommande kvartal sÄ att du vet vad du ska fokusera pÄ, prioritera och fira nÀr kvartalet Àr slut.
Du leds igenom en mÄlsÀttnings-process tillsammans med Sandra Furulund och andra medlemmar i Level Up.
ETTÂ SAMMANHANG DĂR DU TILLHĂR, BIDRAR & TAR EMOT
Det sĂ€gs att vi Ă€r summan av de fem personer som vi umgĂ„s mest med.Â
I Level Up möter du Sandra Furulund och andra medlemmar som ocksÄ Àr ambitiösa, vill prestera högt och mÄ bra.
FörestÀll dig vad du kan skapa nÀr du pÄ regelbunden basis möts tillsammans med oss.
Q & A-TRĂFFAR
En gÄng i kvartalet har vi en Q & A-trÀff i Zoom.
Skicka in dina frĂ„gor till mig och fĂ„ svar. Â
Q & A-trÀffarna spelas in alltid in och laddas upp i kursportalen i efterhand.
UPPFĂLJNING SĂ ATT DU HĂ LLER I
Varje vecka fÄr du ett mejl frÄn Sandra Furulund med inspiration och uppföljning.
Det gör att du kan hÄlla i det du implementerar och fÄngar upp insikter lÀngs med vÀgen.
Â
Sommar 2024:
Emotionell hÀlsa, trÀning och kost med Strongmind Sverige i Level Up.
Â
Sommaren 2024 har du, som alltid, ett mycket bra innehÄll att ta del av i form av onlinekurser, masterclasses och workshops i tidigare medlemstrÀffar.
Dessutom lÀmnar jag med trygg hand över till tvÄ gÀstförelÀsare som heter Paula Rostedt och Henric Fransson.
Tillsammans driver de företaget Strongmind Sverige och har gedigen kompetens och erfarenhet inom trÀning, kost och emotionell hÀlsa.
Med bakgrund inom polisvÀsendet, triathlon-lopp och digital utveckling Àr de verklighetsförankrade trÀnings- och yogainstruktörer och kostrÄdgivare.
Med varm hand och kompetens supportar de dig framÄt inne i Level Up inom emotionell hÀlsa, trÀning och kost.
Jag Ă€r stolt och glad över att de Ă€r med och bidrar till att Level Up blir en Ă€nnu bĂ€ttre plats för er som Ă€r med! Â
GĂ„ med idag!
I Level Up fÄr du den bÀsta kombinationen av kunskap, utveckling, gemenskap och inspiration. Specifikt designat för dig som Àr ambitiös, vill prestera högt och mÄ bra.
"Jag är helt mållös över Level Up och allt innehåll du erbjuder oss. Du är så generös med din kunskap och motivation, och allt fungerar så väl! Jag kan inte fatta att jag ska få ta del av allt det här i ett helt år! (och längre :) )
Jag upplever redan skillnad, mitt i en arbetstopp - som förra året gjorde mig helt slut - har jag nu energi mitt i arbetstoppen, tack vare taktiker från Level Up!"
Medlem i Level Up
"Jag rekommenderar varmt Sandra för att få fatt i och implementera nya insikter i sitt system.
Sandras sätt att utmana, lyfta och hitta nya infallsvinklar har bl a hjälpt mig att sätta upp mig själv på dagordningen, ta flera obekväma beslut, se vad som tar min energi och se VAD som verkligen fungerar."
Linda Wintin, Projektledare
Media, poddar & bloggar som har anlitat Sandra Furulund som expert
Â
Ăr du nöjd med innehĂ„llet & resurserna i Level Up?
Â
"Ja, det Àr helt fantastiskt!
Har hittills tÀckt mÄnga intressanta/anvÀndbara omrÄden och kommer ju sÀkert komma Ànnu fler :)
Gillade verkligen tuggbitarna ocksÄ; specifika och lÀtta att ta till sig.
Allt material, bÄde inspelningar och arbetsböcker Àr sÄ genomarbetade och vÀlgjorda.
En stor bonus att Àven "externt" material som inspelningarna frÄn Coffee & Learn och Undvik utmattning-kursen lÀggs in portalen".
Â
"Ja! Tydlig röd trÄd och de bygger pÄ varandra. Har man extra behov av nÄgot kan man fokusera pÄ det.
Alltid bra frÄgor och uppgifter som plockar fram det man behöver och leder en genom processen".
Â
Â
"Bra blandning av lĂ€ngre kurser och tuggbitar.Â
Gillar konkreta övningar som jag kan göra pÄ egen hand nÀr det passar mig".
Â
BehÄll det som funkar, implementera nytt och fortsÀtt utvecklas
I Level Up har vi fokus pĂ„ att du behĂ„ller det som funkar, implementerar nytt och fortsĂ€tter inspireras och utvecklas.Â
Det Àr precis dÀrför jag har döpt den hÀr plattformen till Level Up.
För det finns alltid en ny nivÄ för oss som har höga ambitionsnivÄer. Inom vilket omrÄde finns din nÀsta nivÄ: hÀlsa, vÀlmÄende, inre lugn, karriÀr, företaget, relationer?
Â
Vi gĂ„r före & banar vĂ€g för andra.Â
Level Up har fokus pÄ din personliga utveckling som gynnar din hÀlsa, karrriÀr / företag och relationer.
Level Up Àr ocksÄ mycket mer Àn sÄ.
I Level Up tillhör du och Àr en del av ett sammanhang med andra ambitiösa mÀnniskor som liknar dig.
NÀr du utvecklar dig tillsammans med oss inne i Level Up Àr du med och skapar nya normer dÀr vi kan vara ambitiösa, prestera pÄ hög nivÄ, mÄ bra och vara hÄllbara - utan att sÀnka vÄra ambitionsnivÄer eller försöka göra good enough.
GĂ„ med idag!
I Level Up fÄr du den bÀsta kombinationen av kunskap, utveckling, gemenskap och inspiration. Specifikt designat för dig som Àr ambitiös, vill prestera högt och mÄ bra.
" Sandra har lärt mig att prioritera mig själv först och därigenom leverera bättre resultat med mer energi och glädje.
Min omgivning märker skillnaden i att Sandra lärt mig att bli tydligare och jag får mer respekt för mina uppgifter och min egentid.
Sandra utmanar dig i att själv svara på vad du bäst behöver. Det jag tidigare saknat och varit frustrerad över blir så tydligt och lösningen självklar."
Danielle Berggren, Inköpsstrateg
"Sandra har fått mig att inse vad jag tycker är viktigt på riktigt, både kopplat till jobb men även inom andra delar av livet, och vad som då både krävs och inte krävs för att jag ska ta mig dit och samtidigt må bra längs med vägen.
Hon är fantastiskt bra på att anpassa coachandet både utifrån område, situation och person - något som blir extra tydligt inom Grow & Lead-programmet."
Kaisa Ekqvist, Projektledare
HEJ! DET ÄR JAG SOM ÄR SANDRA.
Jag coachar och utbildar ambitiösa personer som vill prestera högt och mĂ„ bra - utan att sĂ€nka sina ambitionsnivĂ„er.Â
Jag Àr high performance coach, stressrÄdgivare, förelÀsare, VD och författare till boken Prestera hÄllbart - hur du presterar högt med kraft och energi samt medförfattare till Planera & Reflektera - Livskalender för ambitiösa.
Precis som du har jag flera roller i livet: sambo, egenföretagare, syster, dotter, moster, matte och vÀn.
Ălskar det mesta som har med Frankrike att göra; croissanterna, konsten, arkitekturen, Paris, smörkexen, vinet och sprĂ„ket.
Musik Àr jag totalt beroende av och jag skulle inte klara mig utan nÀrhet till naturen, mÀnniskor som jag Àlskar och bryr mig om eller trÀning och att skriva.
Min frihet som mÀnniska Àr nÄgot jag vÀrderar högt och jag tror pÄ yttrandefrihet, engagemang, nya lösningar och att inte begrÀnsas av andras eller mina egna inre begrÀnsningar.
Jag trivs som allra bÀst nÀr jag stÄr i min frihet, mitt ansvar över mitt liv, generositet och tillit till mig.
Â
Mina formella utbildningar:Â
Diplomerad Stresspedagog med kognitiv inriktning.
Utbildningar inom High Performance.
Heartcore Leadership.
Internationellt Certifierad NLP Practitioner.
Diplomerad AvspÀnningspedagog med Mental trÀnar-spÄr.
Fil. Kand. Kommunikationsvetenskap.
Â
Min personliga och professionella bakgrund:
Sedan 2012 har jag Àgnat mig Ät att trÀna mitt inre ledarskap, ta en aktiv roll i mitt liv och att skapa en livsstil som lÄter mig vara ambitiös och behÄlla viljan att göra mitt bÀsta.
Min personliga resa startade i att jag valde att göra en förÀndring efter att ha blivit sjuk i utmattningssyndrom.
DÄ kunde jag inte förestÀlla mig att det var sprÄngbrÀdan in i ett liv dÀr jag skulle coacha och utbilda ambitiösa personer som ocksÄ vill göra sitt bÀsta med energi och kraft.
2016 startade jag min verksamhet i Jönköping och sedan 2019 arbetar jag nationellt och internationellt tack vare den digitala utvecklingen.  Â
Klienter som coachas och utbildas av mig Àr ambitiösa, högpresterande personer i olika ledande befattningar.
Sedan 2016 har över tvÄ tusen personer coachats, rÄdgivits och utbildats inom olika branscher i Sverige och internationellt.
Jag Àr författare till boken Prestera hĂ„llbart â Hur du presterar högt med kraft och energi. Utgiven hos People & Stories 2022.
Jag Àr medförfattare till Planera och Reflektera - Livskalender för ambitiösa. Utgiven hos People & Stories 2023.
Â
Du Àr varmt vÀlkommen in i Level Up och jag ser fram emot att möta just dig hÀr inne!
Sandra Furulund
Â
SĂTT UPP DIG PĂ VĂNTELISTAN IDAGKurser, Masterclasses & Workshops
I kurser, masterclasses och workshops rör vi oss inom omrÄden som gynnar och stÀrker din hÀlsa, dina prestationer och relationer med dig och andra.
Vi fokuserar pÄ kvalitet, inte kvantitet. Kurser och utmaningar slÀpps kontinuerligt. Fokus ligger pÄ att trÀna och implementera, pÄminnas och hÄlla i.
Â
Ett urval av kurser, Masterclasses & Workshops som vÀntar pÄ dig inne i Level Up Academy & Community:
Jobba smart NivÄ 1.
NĂ€r du har gĂ„tt den hĂ€r kursen har du konkreta metoder, kunskap och inspiration för att jobba smart, effektivt och hĂ„llbart.Â
Gynnar dina resultat, din hÀlsa, effektivitet och ditt vÀlmÄende.
LÀs mer om kursen Jobba smart NivÄ 1
Det aktiva sÀttet att förhÄlla sig till Prestation.
 NÀr du har gÄtt den hÀr kursen har du en helt annan syn pÄ prestationer Àn de allra flesta har.
Gynnar dina resultat, ditt fokus och din effektivitet.
LÀs mer om kursen Det aktiva sÀttet att förhÄlla sig till Prestation
Identifiera och reducera stress i tankar och beteenden.
NÀr du har gÄtt den hÀr kursen vet du bl. a. vilka stressbeteenden du ska bryta och hur du gör det, vilka tankar som aktiverar stresspÄslag och hur du gör för att ta bort dem.
Dessutom har du HjÀrnsmarta vanor i din vardag som gör att du kan prestera högt och ta hand om din hjÀrna.
Gynnar ditt inre vÀlmÄende, dina resultat, fokus och effektivitet.
LĂ€s mer om kursen Identifiera och reducera stress i tankar och beteenden
Human Basics för hÀlsa och energi.
Â
NÀr du har gÄtt den hÀr kursen vet du hur du leder dig sjÀlv som en ambitiös person som vill prestera högt och mÄ bra.
NÀr andra sÀger till dig att sÀnka dina ambitionsnivÄer eller göra good enough, kan du stÄ trygg i att du har ett annat sÀtt som du kan lÀra ut till dem nÀr de Àr öppna för det.
Gynnar ditt inre vÀlmÄende, dina resultat, fokus och effektivitet.
LÀs mer om kursen Human Basics för hÀlsa och energi
Tuggbitar - ljudfiler med en frÄga och svar
Korta ljudfiler som Àr enkla att ta till sig.
Du tar en ljudfil i taget och lyssnar pÄ den under en promenad eller pÄ fikarasten.
Du kan dessutom skicka in frÄgor till mig som jag skapar tuggbitar av.
Â
Du fÄr direkt tillgÄng till alla Masterclasses och Workshops som vi har haft tidigare.
Bland annat pÄ följande teman:
- Dynamiskt mindset
- SjÀlvbild och Identitet
- Vila, Avkoppling och Ledig tid
- Att arbeta mot höga ambitioner i vardagen
- Tillit till dig
- Imposter-fenomenet
- Aktivt vs Passivt Inre Ledarskap
Inför varje kvartal har vi en MĂ„lsĂ€ttningsworkshop dĂ€r jag leder dig igenom en process sĂ„ att du sĂ€tter medvetet valda mĂ„l för kommande kvartal.Â
En gÄng i halvÄret har vi ett personligt bokslut sÄ att du följer upp dig, ser det du har Ästadkommit och lyfter blicken inför kommande halvÄr.
Bonus!
Som Bonus har du tillgÄng till den populÀra kursen
Undvik Utmattning (igen) - Skapa din VÀlmÄendeplan
och
alla inspelningar frÄn Coffee & Learn.
Â
Utgå från att du är ambitiös.
Du har värdefulla perspektiv, erfarenheter, kompetenser och vill bidra till att saker och ting blir bättre.
Dina ambitioner och ditt inre driv finns i dig som en given del av ditt dna.
Du är här av en anledning.
Nu ser vi till att du fortsätter utvecklas, utmanas, inspireras och motiveras att vara den du är: med ambitioner, hälsa och goda relationer i livet.
"Sandra Ă€r en helt fantastisk coach som med vĂ€rme och nyfikenhet hjĂ€lper en att komma framĂ„t och vidare. Â
Sandra har en fenomenal förmĂ„ga att uppfatta det som egentligen sĂ€gs bakom orden och att sĂ€tta fingret pĂ„ det som behöver utvecklas. Â
Att bli coachad av Sandra, utifrĂ„n utgĂ„ngspunkten att jag Ă€r ambitiös och har ett stort inre driv, har hjĂ€lpt mig nĂ„got enormt pĂ„ vĂ€gen tillbaka frĂ„n mitt utmattningssyndrom. Det har gett mig verktyg och nycklar till att förstĂ„ mig sjĂ€lv och att kunna leva mitt liv sĂ„ som jag sjĂ€lv vill och behöver.Â
Att dessutom fÄ ta del av coaching i grupp med andra som fungerar som jag Àr vÀldigt kraftfullt, givande och befriande."